天マ屋『三代目奮闘記』

土曜の夜はフットサルの4級審判更新講習会（あんたのルールブック　古いで）

今回はルール変更等がないのでビデオを見ながら講習

終了　全員合格（んー　毎年する意味があるんかな？有料やし）

現在　私　減量作戦実行中

ウォーキングしたりビリーしてもなかなか減量しませんねん。
（あんた　あとで安心して飲み食いするからな）

浩輔社長も腹がだんだんふくれてきてる模様

これは恐らく二人とも基礎代謝が落ちてきているのでしょう。

骨折マン不在なのでオバちゃんとこのバランスのとれたランチを食べてないことと

浩輔社長と炭水化物ダブル攻撃をしていることやね（そば定食・ぶっかけ+海鮮丼）

『楽してやせる方法ないかな？』（そんなもん　あるかいな）

と　ネットで探すと発見

毎日の体重（朝・晩）をはかり、記録していき、1日50ｇを目標に減量していく方法

記録するのは以前ＮＨＫで見てやりかけたことがありますが、面倒くさいのでリタイヤしました。

今回のキーポイントは　1日目標50ｇ（オシッコしただけでも減りそうやな）

今で3日目ですが、やはり意識するので余計な物は食べなくなりますね。

運動するより食生活改善が減量には最も効果的のようですが、急激にやるとリバウンドします。

体重の減りが停滞した時に、運動をくわえてみようと思います。

昨晩の体重　76.2ｋｇ（ややデブやな）

人体実験続けます。